Soigner l'âme, révéler la force.
Je suis Mlouka.B, thérapeute spécialisée en TCC. Tu aimes trop fort. Et tu te perds dedans. Tu donnes tout — ton énergie, ton attention, ta patience — et tu rentres toujours avec ce vide, ce sentiment de ne jamais avoir été assez. La dépendance affective ne ressemble pas à une faiblesse. Elle ressemble à une femme forte qui s'oublie dès qu'elle aime. Ce n'est pas une fatalité. C'est un schéma. Et les schémas, ça se travaille.
✦ Séance d'exploration 60 min · 100% en ligne · Sans engagement
Peur de l'abandon, besoin constant de réassurance, difficultés à poser tes limites, relations qui t'épuisent émotionnellement : tu n'es pas seule. Ces schémas peuvent être compris et transformés.
Témoignages anonymisés avec accord des personnes concernées.
★★★★★"J'avais une vie bien remplie — un boulot que j'aimais, des amies, des projets. Mais dès qu'un homme entrait dans ma vie, je devenais quelqu'un d'autre. J'attendais ses messages, j'analysais chaque silence, je m'oubliais complètement. Je savais que c'était malsain, mais je n'arrivais pas à arrêter. Avec Mlouka, j'ai compris d'où venait ce schéma — et pour la première fois, j'ai réussi à poser des limites sans culpabiliser. Aujourd'hui je suis dans une relation où je me sens moi-même. C'est nouveau pour moi. Et c'est énorme.
★★★★★"Je pensais que la thérapie c'était pour les gens « vraiment en souffrance ». Moi j'avais juste l'impression de toujours finir seule, d'être trop exigeante, de faire fuir les gens. J'avais intériorisé que le problème c'était moi. Mlouka m'a aidée à voir que ce n'était pas une question de valeur — c'était une question de croyances sur moi-même que j'avais jamais remises en question. En 6 séances j'ai changé ma façon de me percevoir dans mes relations. Je suis plus aussi dans la peur de ne pas être assez.
★★★★★"Je me retrouvais toujours dans les mêmes situations — des relations où je donnais tout et où l'autre prenait sans jamais vraiment être là. Je lisais, j'écoutais des podcasts, je croyais comprendre. Mais comprendre et changer c'est pas pareil. Ce que j'ai trouvé avec Mlouka c'est concret : on nomme ce qui se passe, on comprend pourquoi, on travaille dessus. Résultat : j'ai mis fin à une relation toxique que je n'arrivais pas à quitter depuis deux ans. Pas parce qu'elle m'a dit de le faire — parce que j'avais enfin les clés pour le faire moi-même.
La dépendance affective est au cœur de mon accompagnement. Toutes les autres thématiques en découlent naturellement — parce que quand on se perd dans ses relations, tout le reste suit.
Je suis Mlouka.B, thérapeute spécialisée en thérapie cognitive et comportementale. J'ai fondé UNIVER'SAINE autour d'une conviction : les femmes qui donnent tout dans leurs rôles — carrière, études, maternité — sont souvent celles qui souffrent le plus en silence dans leurs relations. Tu donnes tout. Il ne te reste plus rien pour toi. Et j'ai créé cet espace pour ça.
Mon approche est ancrée dans la TCC — l'une des thérapies les mieux validées scientifiquement — mais elle reste profondément humaine. La dépendance affective est au cœur de mon travail : ces schémas d'attachement qui te font aimer trop fort, trop vite, au détriment de toi-même. Je t'accompagne avec des outils concrets, pas des platitudes. Tu donnes tout dans tes relations. Il est temps de te donner à toi aussi.
🎓 Formation — Praticienne certifiée en Thérapie Cognitive & Comportementale (TCC). Formée aux protocoles cliniques validés : restructuration cognitive, thérapie des schémas, protocoles d'exposition.
Ici, tu ne travailles pas que sur tes pensées. On travaille sur toi — dans ta globalité. Parce que la reconstruction ne se fait pas que dans la tête : elle se vit aussi dans le corps, dans la façon de t'occuper de toi, de te nourrir, de bouger. Je t'accompagne à remettre ta propre personne au centre.
La TCC est l'une des approches psychothérapeutiques les mieux validées scientifiquement dans le monde. Elle agit simultanément sur la manière dont tu penses, ressens et agis — pour t'aider à vivre autrement, durablement.
La thérapie cognitive et comportementale repose sur un principe central : nos pensées influencent nos émotions, et nos émotions influencent nos comportements. En travaillant sur ces trois dimensions à la fois, la TCC permet de briser des cycles négatifs bien installés — et d'en construire de nouveaux, plus adaptés à ta vie réelle.
Des formules pensées pour t'engager pleinement dans ton parcours thérapeutique, à un tarif cohérent avec la valeur de ce travail.
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Les forfaits sont valables 4 mois à partir de la date d'achat.
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La dépendance affective est souvent invisible à celles qui la vivent. Ces tests t'aident à mettre des mots sur ce que tu ressens — en quelques minutes, anonymement, sans jugement.
⚠️ Ces tests sont des outils d'auto-évaluation, non des diagnostics médicaux. Ils ne remplacent pas une consultation professionnelle. Vos réponses sont anonymes et ne sont pas enregistrées.
Deux livres écrits pour les femmes qui veulent comprendre — avant même de consulter.
Reprendre sa place en tant que femme. Pour celles qui refusent de continuer à se plier — un livre sur la reconquête de soi et la liberté intérieure.
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Ce qui se passe
après ton RDV
Pas de flou, pas de surprise. Voici exactement comment se déroule ton accompagnement, de la première prise de contact jusqu'aux résultats concrets.
Tu reçois ton lien de séance
Dès ta réservation confirmée sur Calendly, tu reçois un email avec le lien de visioconférence sécurisé. Pas d'application à installer. Pas de compte à créer. Juste un lien à cliquer le jour J, depuis l'endroit qui vous convient.
On apprend à se connaître
Pas de question piège, pas de diagnostic immédiat. La première séance est un espace d'échange libre — tu parles de ce qui t'amène, de ce que tu traverses, de ce que tu veux changer. Je t'écoute sans filtre. On définit ensemble ce sur quoi on va travailler et comment.
On identifie, on comprend, on transforme
Chaque séance s'appuie sur la précédente. On travaille sur vos schémas de pensée, vos comportements relationnels, vos croyances sur toi-même et les autres. La TCC est une méthode concrète — tu repars de chaque séance avec des outils que tu peux utiliser immédiatement dans ta vie.
Un rythme adapté à ta vie
On avance à ton rythme — une séance par semaine ou toutes les deux semaines selon ce qui te convient. À chaque étape on évalue ensemble tes progrès et on ajuste le travail. Tu n'es jamais livrée à toi-même entre les séances.
Une vie relationnelle à la hauteur de qui tu es
Tu comprends tes schémas. Tu poses des limites sans culpabilité. Tu construis des relations qui te correspondent vraiment. Tu donnes encore — mais cette fois, tu te choisis toi aussi.